船橋や津田沼からも通える前原駅徒歩2分！整体、産後骨盤矯正の実績多数。女性整体師が肩こり、腰痛を体質から改善へと導きます。

こんにちは、津田沼・前原駅徒歩2分
肩こり・腰痛をあなたの姿勢から改善へと導く”らぽ整体サロン”のブログをご覧いただきありがとうございます。

注意喚起としてお知らせします!!

前原駅から徒歩5分程の距離にある「井上クリニック様」にて、2/28に受診されていた患者様からコロナウイルスが検出されました。
詳しくは下のリンクからご確認頂ければと思います。

井上クリニック　HP

まずは【うがい・手洗いの徹底】をして、少しでも感染リスクを減らせるようにしましょう！！
マスクがご自宅等にあれば、しっかりと着用しておきましょう！！

★★★免疫を高めておく為に気を付けたいポイント★★★

◆良質な睡眠

≪pm22：00～am6：00≫の約７時間睡眠を目安にしてみる。

◆体温を１度上げておくこと

お風呂にしっかり浸かり、額にじんわり汗をかくぐらいまで体内温度を上げるようにしてみる。
※すぐに冷たいものは飲まずに白湯に沖縄の塩を一掴み入れて飲む

◆食事は食べ過ぎずにバランスよく

食べ過ぎによって、消化に血液が行き過ぎないようにするようにしましょう。
免疫お上げたい時は断然【和食】
発酵調味料に発酵食が多いのが【和食】の特徴です。

今回のコロナウイルスは、飛沫感染があるので粘膜を強くする食事がオススメ。
ビタミンDが豊富に含まれている、川魚・キノコ類・乾燥きくらげを毎日食べましょう！
※免疫力を低くさせてしまう食材としてグルテン（小麦粉）は、今だけ避けるようにしてみて♪

◆甘い砂糖を使ったものを控える

お砂糖は、粘膜を弱らせてしまうので甘いお菓子や飲み物は控えましょう！
芋・栗・はちみつ・果物etc…自然の甘さで代用してしていきましょう。

◆牛乳や生クリームを控える

乳製品の中でも、牛乳や生クリームは日本人の腸にはアレルギー反応を起こす食材の代表です。
免疫を上げるには、腸が元気な状態をキープしてあげたいので、コロナ騒動の今だけは控えましょう。
※ヨーグルトは食べてくださいね

◆白湯を飲む
コロナウイルスは、熱に弱いと言う情報もあります。
寝起きの白湯１杯飲んで腸を温めてあげましょう！
※沖縄の塩を白湯に入れると細胞を強くするミネラルが豊富に摂取できますよ。
マグネシウムとカルシウムは生体防衛機構を正常に働かせる為に必要な物質なんです。


◆オゾン（O3）発生装置を完備する。
浮遊菌・付着菌を除菌してくれる装置です。
サロンもお客様の出入りがあるので、東京都の救急車全台配置されているオゾン発生機を発注中です。
３０畳まで対応の物を購入しました！
小まめなアルコール除菌対策も行っておりますが、予防だけでは不安があります。
ウイルスには、空気清浄器では対応できないのが現状なんです。
※詳しく知りたい方は個別にご説明いたします。

ニュースはコロナウイルスの話ばかり、休校による仕事をされている方の負担、予定していた事が立て続けに変更、いつもと違う日常は人間にとって大きな【ストレス】です！
一番免疫を下げるのは【ストレス】です。
この厄介な【ストレス】を軽減させて免疫を上げる事が一番の予防策なのではないでしょうか？

ハードワークでも元気に乗り切れているのは、日々の免疫向上を心がけているからだと思います。
これだけやっても、見えないウィルスが入る場合もあると思いますが、免疫さえ高ければ回復するはずです。
日々、できる事をやってみましょう！

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らぽ整体サロン
～姿勢矯正・産後ケア・予防医学～

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