船橋や津田沼からも通える前原駅徒歩2分！整体、産後骨盤矯正の実績多数。女性整体師が肩こり、腰痛を体質から改善へと導きます。

いつもご利用いただきありがとうございます。
らぽ整体サロンの小林です。

第4回＜極真空手から学ぶ護身術セミナー＞に
ご参加いただきありがとうございます！！！



2/16（日）は、雨で足元の悪い中、ご参加いただきましてありがとうございました!!
今回は、今までのイベントの中でも1番(！？)ハードだったと思いますが、
難なくこなしている皆さまを見て、体力がしっかりついてきたと感じました。
突きや蹴りもどんどん強くなっています!!

●次回の開催日時
3/8(日)10:00～12:00
4/12(日)10:00～12:00
※随時ご予約受付中です♪

●開催場所
スタジオパックス船橋店4F
http://www.studio-packs.jp/funabashi

★ちょこっと豆知識★

運動後の栄養補給？

運動をすると筋肉が傷つきます。その損傷・疲労を取るには、運動後に「しっかりとバランスよく食べて下さい!!」



「せっかく運動したのに食べると体重が…」と気になると思いますが、大丈夫です!!

栄養は不足している所に優先的に送られるようになってますので、運動後は損傷した筋肉の回復に使われます。
むしろ、運動後に栄養を摂れていないと、筋肉が傷ついたままで、
筋肉がどんどん痩せて「リバウンド体質」に変わってしまいます!!

ご飯類(炭水化物)…筋肉の源、タンパク質の栄養の吸収率を上げます。
サラダ類(ビタミン・ミネラル)…栄養吸収を助けて、疲労回復も促してくれます。
お肉類(タンパク質)…運動後に一番重要な栄養素です!!



運動後の食事(栄養)も意識して、理想の体作りを目指しましょう!!

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極真空手から学ぶ護身術セミナー

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◆電話→0474052291
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◆講師情報
https://www.komiya-dojo.com/

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