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らぽの日記

足がつる症状~食材編~

更新

こんにちは。
船橋 津田沼の肩こり・腰痛を痛みのない施術で改善へと導く
【らぽ整体サロン】の小林です。

今日も暑いですね。
35℃以上超える暑さなので
充分に注意してお出かけください。

サロンでは心地よい涼しい温度にして
冷たい三年番茶でお出迎えしております♪

胃腸が疲れやすいときの
三年番茶は、すぅ~っと染み込んでいくのが
たまりませんょ。

今回は、【足がつる症状~食事編~】のお話です。

私がおすすめするのは↓

①良質な海水の塩・・・沖縄や鹿児島のお塩
②良質なクエン酸・・・梅干しや塩レモン


以前のブログで書いた、【熱中症予防】でも紹介した
沖縄の”ぬちまーす”もGoodです。

でも、近所でなかなか見かけない場合もあるので
そんな時は、沖縄産・鹿児島産・伊豆大島産・新潟産etc…
日本領土に近い海水の塩だと日本人の細胞には
合っていると感じます。
okinawa.jpg
②の良質なクエン酸で挙げた、梅干し・塩レモンですが
梅干しも海水の塩が使われていて、無着色・無添加のものを
体に補給してあげたいですね。


umebosi.jpg
塩レモンは、簡単に作れます!
(作り方)
・有機栽培レモンを2個八つ切り
・レモンの重さの10%分の海水の塩


上記を小瓶に入れて、たまにかき混ぜてください。
あっと言う間に出来ちゃいます。

sioremon.jpg
天然炭酸水に混ぜたり、蒸し野菜やサラダ・お魚など・・・
いろんなお供に薬味として活用できます♪

おまけトークですが、私は夏の時期に持ち歩いている
ものが②つあります。

①沖縄の塩 ぬちま~す
②梅ぼしさん

umebosisann.jpg
この、梅ぼしさんは添加物ゼロです。
とっても梅です!
※梅干し嫌いな方はスルーしてください。

猛暑すぎて、体から塩分ですきちゃっている方
元気に乗り切るためにもナチュラルな力を上手に
活用してみてください。


2018年07月16日 更新

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